Combattre le stress

Quelles techniques appliquer pour réduire son stress

A défaut de pouvoir échapper aux facteurs générants du stress, on peut appliquer des méthodes qui permettent de se débarasser de son stress.

Principales solutions pour réduire son niveau de stress :

  • Changer d’univers pendant quelques jours, en se rendant dans un lieu calme, reposant et en changeant les habitudes peut diminuer considérablement le niveau de stress
  • Pratiquer le yoga ou des exercices de relaxation ou de relachement musculaire permet de modifier son rythme respiratoire, de recentrer sa concentration et réduire son stress
  • Se faire masser permet une réduction du niveau de stress. L’échauffement des muscles va permettre de détendre les contractions ce qui procure un sentiment de bien-être
  • La natation permet un relachement des contractions musculaires de la nuque, des épaules et du dos ce qui apporte une sensation de bien-être qui compense le stress accumulé
  • La sophrologie est également une méthode prisée car elle apporte une véritable relaxation en faisant appel à des images relaxantes